Kafa pre treninga utiče na snagu, ali da li skida i kilograme
Idealno je popiti kafu sat vremena pre vežbanja da bi se na vreme aktivirale supstance
7 stvari zbog kojih treba da radite plank svakog dana
Popularni plankovi spadaju u najefikasnije vežbe sa malo vremenskog i svakog drugog ulaganja, uz postizanje...
Trkačko koleno je najčešća povreda pri trčanju: Dve stvari su ključne da se ono izbegne
Trčanje znaju često da pokvare povrede, pretpostavlja se da je više od polovine rekreativaca imalo bolove
Pešačenje u prirodi odličan je izbor za vid rekreacije: Može biti terapija, prevencija, antistres program
Hiking je pešačenje na obeleženim pešačkim stazama, koje u direktnoj vezi sa prirodom i svežim vazduhom, po...
Vežbajte i u toku ciklusa, ali dozirano
Svi saveti koje dobijate u toku ciklusa mogu da vam zvuče pogrešno i suvišno osim jednog: da i tada, tačnij...
RICE najbrži način oporavka posle sportske povrede
I pored svih osporavanja i dalje je jedna od najboljih metoda prve pomoći posle sportskih povreda, otkrivam...
Poboljšajte cirkulaciju i smanjite bol u mišićima vežbama sa lopticama
Razne vrste loptica su pristupačan i lak izbor za korisno vežbanje čak i ako ste ispred računara
Samo 30 minuta istezanja dnevno reguliše krvni pritisak bolje nego redovna šetnja
Ovo otkriće obradovalo je mnoge, koji usled pandemije mnogo vremena provode kod kuće
Gumene trake za vežbanje: praktične, lagane i višestruko korisne
Trake za vežbanje aktiviraju mišiće na isti način kao i vežbe sa tegovima, pomažu u njihovom razvoju, u ski...
