Najbolje doba dana za vežbanje iskoristite kako biste stekli kondiciju i vitak stas
Stručnjaci savetuju da opremu za vežbanje obučete u tačno određeno doba dana, jer se tako ostvaruje najbolj...
Šetnja je najbolja dijeta, poboljšava kvalitet života i smanjuje rizik od depresije
Neki od najvećih umova sveta su bili šetači, filozof Imanuel Kant je svakog dana pešačio, baš kao i nobelov...
Kućni poslovi mogu da budu bolji od teretane. Ove aktivnosti najbolje sagorevaju kalorije
Brisanje prašine i ribanje kade oblikuje ruke, ramena i grudi, dok usisavanjem i brisanjem poda zatežete i ...
Svi razlozi zbog kojih je dobro preskakati vijaču i imati je uvek u torbi
Ako imate već dijagnostikovane probleme sa srcem ili plućima, pre nego što krenete da preskačete vijaču, p...
Vežbe istezanja preporučuju se osobama koje imaju problem sa srcem i arterijama
Samo 12 nedelja redovnog pasivnog istezanja može da "ozdravi" vaš vaskularni sistem, pokazuju istraživanja
Upala mišića može da se preduhitri u 5 koraka – tokom i posle treninga
Upala mišića je dosadan, a i bolan efekat nakon nove ili intenzivne vežbe. Ublažite bol primenjujući ove ef...
Tai Chi lagane vežbe pomoći će vam da se rešite stresa i poboljšate stabilnost tela
Kombinacija gracioznih, fokusiranih pokreta, meditacije i disanja, pomoći će vam u postizanju duhovne, ali ...
Ove tri vežbe uradite svakog jutra. Traju samo 5 minuta, a olakšaće vam dan
Ove jednostavne vežbe možete da uradite i dok ste još u krevetu. Probajte, sigurno će vam prijati!
Joga u vodi delotvornija je od klasične: Uklanja stres uz manje opterećenje zglobova
Sve popularnija kombinacija klasičnih joga vežbi i vode, nosi brojne koristi za veliki broj psihofizičkih s...
