Tae bo – kombinacija pokreta više sportova i plesa smanjuje stres i jača sve mišiće
Iako je reč o simulaciji pokreta borilačkih veština, tae bo zapravo ne praktikuje grube pokrete, direktan k...
Vežbanje dok smo mlađi pomaže da kontrolišemo pritisak u zrelim godinama
Stručnjaci savetuju da bi idealno bilo da se razne vežbe i fizička aktivnost praktikuju bar do 60. godine
Trening snage dizajniran je da poboljša mišićnu snagu i kondiciju
Trening snage posebno može da koristi ljudima sa hroničnim stanjima, kao što su gojaznost, artritis ili odr...
Vežbe istezanja koje će vas opustiti pred spavanje
Lagane vežbe istezanja utiču na smanjenje stresa, podstiču lučenje hormona sreće i pomažu da lakše zaspimo
Kundalini joga je dinamičnija od ostalih, a zašto, priča nam Danica Cvetković
Kundalini jogu ne smeju da praktikuju osobe pod uticajem jakih antidepresiva, alkohola i droga, kao ni obol...
Vežbe za jačanje zdravlja srca – ove 3 smatraju se najefikasnijim
Ove vežbe efikasno jačaju srčani mišić, drže telesnu težinu pod kontrolom i sprečavaju oštećenja arterij...
Trčanje jača moždanu aktivnost i poboljšava raspoloženje
Japanski naučnici uz pomoć Stroop Color and Word Testa otkrili kako trčanje utiče na ljudski mozak
Hladne ili tople obloge – koje su za bol, a koje za povrede
Važno je ustanoviti koja vrsta bola je u pitanju, jer od toga zavisi i koji tip obloge će nam trebati
Hodanje poboljšava stanja kao što su osteoartritis kolena i bol u leđima
Jedna prednost hodanja je duži život, a odgovarajući tempo hoda može da smanji rizik od srčanih bolesti i s...
