Zimski vitaminski kokteli za jačanje imuniteta – probajte ovih 5

Zimski vitaminski kokteli su dragocen dodatak ishrani koji doprinosi boljem zdravlju. Zbog prehlade i ostalih virusnih infekcija, zimi je izuzetno važno pozabaviti se jačanjem imuniteta. U tome značajno mogu da pomognu napici od voća i nekih drugih sastojaka. Pored toga što hidriraju, utiču i na bolje opšte stanje, prevenciju, ali i brži oporavak, ako se razbolite.

Grejpfrut, đumbir i med – zdravi zimski vitaminski kokteli

Potrebno:

• tri crvena grejpfruta
• seckani đumbir
• med
• mineralna voda (po želji)

Priprema:

Grejpfrut iscedite, po želji ostavite pulpu. Đumbir iseckajte ili izrendajte. Pomešajte i dodajte dve kašike meda. Ako želite da napitak više liči na koktel i da ga tako poslužite, možete dodati mineralnu vodu. Ukrasite kriškom grejpfruta.

Koktel cvekla, šargarepa i jabuka

Potrebno:

• 300 g cvekle
• 300 g šargarepe
• 100 g jabuka
• 1/2 kašičice limuna
• kockice leda po želji
• so (opciono, po ukusu)

Priprema:

Isecite cveklu, šargarepu i jabuku na kockice, pa stavite u sokovnik. Dobro izblendirajte i procedite. Dodajte pola kašičice limunovog soka i soli po ukusu, promešajte i poslužite. Napitak je jednako ukusan i bez kockica leda, ako se služi na sobnoj temperaturi.

Zeleni vitaminski napitak

Potrebno:

• 2 veća krastavca
• 50 listova spanaća
• nekoliko listova kelja
• komad đumbira
• 1/2 limete
• so po ukusu
• kriške limuna ili limete za dekoraciju

Priprema:

Dobro operite sve sastojke. Izblendirajte, i držite u frižideru oko 30 minuta.

I od kombinacije zelenog povrća se mogu praviti zimske vitaminske bombe Foto: Shutterstock

Prava zimska vitaminska bomba – Samba napitak

Potrebno:

• 60 ml soka od pomorandže
• 60 ml soka od jabuke
• 4 kapi ekstrakta đumbira
• 2 kapi ekstrakta cimeta
• 1 kašičica limunovog soka
• 1/2 kašičice meda
• biber (po ukusu)

Priprema:

Sipajte sve sastojke u šejker, dobro protresite i sipajte u čaše. Po želji dodajte led, ukrasite kolutovima limuna, biberom i cimetom.

Topli zimski punč od jabuka sa karanfilićem

Potrebno:

•  više vrhova karanfilića
• 5 većih crvenih jabuka
• 6 šoljica soka od jabuke
• 1 štapić cimeta
• 1/4 kašičice muškatnog oraščića
• 1/4 šolje meda
• 3 kašike limunovog soka
• 1/4 šolje soka od ananasa
• dve narandže
• 1 šolja soka od pomorandže

Priprema:

POVEZANE VESTI

Savet Branke Mirković, nutricioniste: Dva smutija koji će vam pomoći da izlečite mamurluk

Mamurluk se može ublažiti određenim napicima, a neke, ipak treba izbegavati

Zagrejte rernu na 175 stepeni. Jabuke i narandže isecite na kriške, poprskajte sokom od jabuka, pobacajte po njima karanfilić i pecite 30 minuta. U velikoj šerpi pomešajte ostatak soka od jabuke i štapić cimeta. Kad proključa, smanjite vatru na srednju vrednost i kuvajte još 5 minuta. Sklonite sa šporeta, dodajte muškatni oraščić, med, limunov sok, sok od ananasa. Poslužite vruće i dekorišite parčićima pomorandže i karanfilića.