Smeh je najbolji prirodni lek, opušta telo i jača imunitet
Kada se smejemo, pored endorfina, hormona sreće, oslobađa se i više antitela koja su u stanju da se bore pr...
Tema opuštanje
I smeh i plač mogu da budu efikasniji čak i od antidepresiva
Suze koje potiču iz unutrašnjeg ugla oka ukazuju na pravu tugu ili usamljenost, one iz sredine izazvane su ...
Toplo mleko sa žalfijom ili lavandom za brže uspavljivanje
Kako bi na najzdraviji način utonuli u san, stručnjaci predlažu da je najbolje iskoristiti moć lekovitog bi...
Vežbe istezanja koje će vas opustiti pred spavanje
Lagane vežbe istezanja utiču na smanjenje stresa, podstiču lučenje hormona sreće i pomažu da lakše zaspimo
Jutarnje raspoloženje diktira ostatak dana, poručuju psiholozi
Ima mnogo istine u onoj narodnoj "po jutru se dan poznaje" jer kad ustanemo "na pogrešnu nogu" tako nekako ...
Lavanda nas smiruje i opušta, ali ne samo pred spavanje
Lavanda ima brojna terapeutska dejstva, a naučnici su ih povezali sa visokim brojem terpena - aromatičnih j...
Progresivna mišićna relaksacija je idealna vežba za opuštanje tela, smanjenje stresa i bola
Progresivnu mišićnu relaksaciju osmislio je dr Edmund Jacobson, koji je primetio da ogroman broj njegovih p...
„Ušni crv“ – to je ona pesma koja ne može da izađe iz glave, pa je pred spavanje ne treba slušati
Na naše snove i kvalitet sna u velikoj meri utiče ono što radimo ili ono o čemu razmišljamo pre nego što za...
Meditacija poboljšava san i ublažava stres, znači – uvek ste na dobitku
Meditiramo da bismo postali bolji, produktivniji, uspešniji, da bismo se unapredili, oslobodili stresa i do...
Dugo sedenje izaziva ukočenost i napetost, a ove vežbe od 10 minuta oporaviće telo
Sedenje postavlja mišiće u skraćeni i napregnuti položaj. Ako vaš posao podrazumeva rad za računarom, najvi...
