Voda, pa i samo u virtuelnom obliku, može umiriti simptome napetosti ili nervoze. Pogled na reku ili more nekada je dobar način način da ojačamo naše psihičko zdravlje i sprečimo depresivno raspoloženje, pokazuju neka istraživanja.
Voda ima višestruke koristi za psihičko zdravlje
Voda može da opusti i smiri napete nerve kada plivamo ili samo sedimo na obali mora ili reke, smatra dr Natalie Azar.
– Blagodeti vode smo svi iskusili ali nismo ih nikada u punoj meri bili svesni – kaže dr Azar.
Plivanje u vodi ili sam pogled da vodu ima višestruke koristi za mentalno zdravlje. Voda izaziva neki oblik strahopoštovanja, podseća da postoji nešto jače i veće od nas, opominje na prolaznost i širi naše vidike.
Umirujuće slike i zvuci
Voda utiče na naša čula. Zvuk vode, pogled na vodu, miris mora ili reke može biti veoma umirujući. Miris slanog morskog vazduha, pa čak mulja može smiriti napete nerve.
– U vodi se prelama svetlost, voda se kreće, šum talasa usmerava pažnju i relaksira telo – kaže dr Azar.
Nedavna istraživanja navode da boravak blizu vode,„plavog prostora“ pozitivno deluje na mentalno zdravlje i smanjuje nivo stresa. Studija objavljena u časopisu Scientific Reports otkriva da osobe koje žive pored “plavih prostranstava” imaju manji rizik od problema sa mentalnim zdravljem.
Druga studija, publikovana u istom časopisu, istraživala je uslove života i zdravstveno stanje žitelja 18 zemalja sveta. Istraživanje je navelo da se manji stepen psihičkih problema registruje u onim delovima sveta, čiji žitelji češće borave u prirodi, na moru ili na reci.
Nije zamena za terapiju, ali je način da se osećamo bolje
Boravak u prirodi, nije zamena za terapiju, ali može na neočekivane načine da utiče na to da se osećamo bolje i smireno.
– Ukoliko niste u prilici da budete u prirodnom okruženju na moru, račina se i boravak pored reke, kanala, bazena ili fontane – kaže Azar.
Dovoljan je i boravak pored vode u virtuelnom svetu, ukoliko niste u stanju da sebi priuštite boravak pored vode. Fotografija morske obale, šum morskih talasa mogu da učine da budemo bolje i da na snizi nivo stresa.
