Koliko je preterano gledanje televizije i igranje igrica štetno za zdravlje

Preterano gledanje televizije i igranje igrica kod nekih osoba pretvorilo se u ozbiljnu zavisnost koja ima posledice po fizičko i mentalno zdravlje.

Kako preterano gledanje televizije i igranje igrica mogu biti štetni za naše zdravlje

Mnogi ljudi neko vreme uživaju u gledanju televizije ili igranju video igrica. Drugi, međutim, ovaj vid zabave dovode do krajnosti. Ponekad se čak nađu u situaciji da preterano gledaju TV ili ne mogu da prestanu da igraju video igrice. Tada ove aktivnosti počinju da postaju problem.

Sputavaju fizičku aktivnost

Preterano gledanje televizije i igranje igrica ne podrazumevaju značajnu fizičku aktivnost. Ako ne vežbamo dovoljno, možemo postati gojazni. Gojaznost sobom nosi mnoge zdravstvene probleme, od kojih neki mogu značajno smanjiti kvalitet vašeg života.

Stvaraju zavisnost od igara

Previše igranja može dovesti do poremećaja igranja kompjuterskih igara na internetu (IGD). Ovo je jedinstven psihološki problem sa brojnim simptomima uključujući:

•         nemogućnost kontrole navika igranja
•         nastavak igranja čak i kada to stvara društvene probleme
•         povlačenje i odustajanje od prijatelja i drugih aktivnosti u cilju igre

Ponavljajući napor i povrede od prekomerne upotrebe

Povrede koje se ponavljaju nastaju kada se uporno koriste određeni mišići i tetive do tačke u kojoj postaju iritirani i upaljeni. Simptomi mogu postati trajni ako se ponavljanje ne zaustavi. Ovakve povrede veoma su česte u prstima, šakama i rukama ljudi koji provode dosta vremena igrajući video igrice. Sindrom palca i karpalnog tunela igrača dva su uobičajena primera povreda povezanih sa video igricama.

Štetan uticaj na lične odnose

Provođenje previše vremena u relativno usamljenim aktivnostima kao što je gledanje televizije i igranje video igrica može da oduzme vreme i isključi nas iz značajnih odnosa u našem životu i dovede do toga da postanemo otuđeni. Naši odnosi mogu da budu narušeni ako stalno dajemo prednost igračkim aktivnostima u odnosu na voljene osobe.

Loše ocene i uspeh u školi

Kada odluče da dugo gledaju TV i igraju video igrice, mladi obično imaju mnogo manje vremena za druge važne aktivnosti, kao što su domaći zadatak, učenje i druge obaveze. U školi ovo može biti razlog za slabije ocene, a na duže staze može da našteti izgledima za budućnosti.

Nedovoljno vremena provedenog napolju

Provođenje vremena napolju je odlično za naše mentalno zdravlje. Propuštamo mnogo zabavnih aktivnosti, mesta i ljudi, ali i sunčeve svetlosti tako što ćemo se odlučiti za aktivnosti u zatvorenom prostoru.

Ometaju dobar i miran san

Prekomerno gledanje naše omiljene serije može toliko uzbuditi naš mozak da posle može da nam bude teško da se smirimo i zaspimo. U tom slučaju sledećeg dana osećaćemo se umorno i razdražljivo na poslu ili u školi.

Depresija i anksioznost podstiču preterano gledanje televizije

Istraživanja su pokazala da je veća verovatnoća da ćemo preterano gledati TV ako se osećamo usamljeno ili depresivno. Nažalost, ove aktivnosti neće dugoročno pomoći našem emocionalnom stanju.

Dovode do problema sa leđima

Obično nemamo najbolje držanje dok igramo igrice ili gledate TV. Ove aktivnosti mogu da iskrive kičmu i postanu uzrok bolova u leđima i drugih problema.

Remete respiratornu funkciju

Mnogo je verovatnije da ćemo sedeti u pognutom položaju dok gledamo TV i igramo video igrice nego kada smo aktivno uključeni u druge aktivnosti. Istraživanja pokazuju da ovakvo držanje izaziva probleme sa disanjem kod mladića, a verovatno i kod drugih starosnih grupa i polova.

Mogu li gledanje televizije i igranje igrica biti dobri za naše zdravlje

Pored svih loših strana, igranje video igrica i gledanje televizije nije uvek loše za nas. Veća je verovatnoća da će stvoriti zdravstvene probleme kada sa njima preterujemo. Postoje čak i neke eventualne pozitivne stvari od ovih aktivnosti. Na primer, video igre potencijalno poboljšavaju veštine prostornog rasuđivanja, a umereno gledanje televizije može biti dobar način da se opustimo.