Grč u ruci je ne samo iritantan, nego možda zahteva i ozbiljnije lečenje, koje može biti i operativno. Možete da isprobate i nekoliko jednostavnih tehnika, koje stručnjaci predlažu, a koje bi trebalo da značajno poboljšaju vaše stanje.
Bol, ukočenost i trnjenje ruku mogu biti znak osteoartitisa, degenarativnog oboljenja zglobova, ali uzrok može da bude i posledica različitih nervnih stanja organizma ili tendinitisa, upalnog procesa tkiva između mišića i kostiju.
“Pojava trnjenje šaka ili delova ruku mogu biti posledica neuroloških bolesti”, kaže za eKlinika portal dr Vesna Stefanović Nikolić, specijalista fizikalne medicine i rehabilitacije. Ona navodi da pored osećaja krutosti u rukama, grčeva i stezanja koji mogu biti posledice neuroze postoje i druge tegobe koje mogu zbunjivati i zabrinuti pacijenata.
Fizikalna terapija
− Diskus hernija ukoliko aktivno pritiska nerv izaziva bolove, trnjenja u delovima ruke ili duž ruke. Ukoliko je u pitanju hronična iritacija nervnog korena posledice mogu biti i povremena treperenja u mišićima. Ovi simptomi se mogu otkloniti medikamentoznom ili fizikalnom terapijom. U fizikalnoj medicini postoje mnogobrojne tehnike koje se bave rehabilitacijom perifernih nerava − navodi dr Stefanović Nikolić, dodajući da će biti korisna svaka terapija koja utiče na bolje prokrvljavanje i hranjenje nerva.
I vežbe mogu da pomognu
Ipak, za lakša stanja možete da isprobate i vežbe. Tetivama najviše prija konstantno istezanje. Fizioterapeuti će vam uvek preporučiti određene pokrete kojima ćete vratiti funkciju ruke, ojačati mišiće i živeti bez tegoba.
Uložak
Nošenje steznika, uloška, fiksatora koji će držati vaš prst ili zglob u jednom stabilnom i optimalnom položaju.
− Nosite fiksator nekoliko nedelja ako artritis bukne, da bi se upalni proces smirio − savetuje dr Filip Blazar, ortoped i profesor na Univerzitetu Harvard.
Injekcije kortikosteroida
Injekcije drastično smanjuju bol.
− Olakšanje koje ćete osetiti upotrebom kortikosterioda može trajati godinama − kaže dr Blazar.
Terapija ibuprufenom
Terapija koja isključuje steroide već svoje antiupalno dejstvo bazira na smanjenju bola tako što blokira enzime za dr Blazara nije uvek dugoročno rešenje. Dejstvo ibuprofena, koji spada u ovu vrstu prve pomoći je oročeno i može da izazove i neke druge tegobe, povezan je sa unutrašnjim krvarenjima, čak i moždanim udarima.
Toplo-hladno je spas
Tople obloge mogu da opuste mišiće i otklone „krutost“ ruku. Dr Blazar savetuje da topao tuš može da vam bude odličan saveznik u ovakvom načinu lečenja. S druge strane, hladne obloge su delotvorne kod bolova koje izaziva preterana aktivnost zgolba, kao što je igranje tenisa.
„Nanesite hladne obloge od gela koji je bio u frižideru ili zamrzivaču, ili vrećice graška ili kukuruza“ savetuje dr Blazar.
Urgentna stanja
Dr Vesna Stefanović Nikolić ističe da jedino ako grčevi u mišićima obe ruke ne popuštaju ni na terapiju lekova tzv. miorelaksanse mogu indikovati da su uzrokovani mijelopatijom odnosno pritiskom hernije na produženu moždinu. U tom slučaju stanje se smatra za urgentno i mora da se rešava hiruškim putem.
