Ples je efikasna vežba koja utiče na jačanje kostiju i bolje raspoloženje
Samo pola sata plesa može da "sagori" od 200 do 400 kalorija što je slično efektima trake za trčanje, a muz...
Samo pola sata plesa može da "sagori" od 200 do 400 kalorija što je slično efektima trake za trčanje, a muz...
Naporne vežbe na prazan stomak mogu da uzrokuju mučninu i vrtoglavicu, zato tu praksu treba izbegavati
Iako je reč o simulaciji pokreta borilačkih veština, tae bo zapravo ne praktikuje grube pokrete, direktan k...
Trening snage posebno može da koristi ljudima sa hroničnim stanjima, kao što su gojaznost, artritis ili odr...
Vežbanje u bazenu idealno je za osobe koje imaju oboljenja zglobova kao što su osteoartritis i reumatoidni ...
Stručnjaci savetuju da opremu za vežbanje obučete u tačno određeno doba dana, jer se tako ostvaruje najbolj...
Ako imate već dijagnostikovane probleme sa srcem ili plućima, pre nego što krenete da preskačete vijaču, p...
Upala mišića je dosadan, a i bolan efekat nakon nove ili intenzivne vežbe. Ublažite bol primenjujući ove ef...
Idealno je popiti kafu sat vremena pre vežbanja da bi se na vreme aktivirale supstance