Dijareja se obično javlja kao posledica trovanja hranom ili nekih drugih prolaznih infekcija. Hronična dijareja je često povezana sa dugotrajnim zdravstvenim stanjem kao što je Kronova bolest.
National Library of Medicine (NLM) savetuje da se obratimo lekaru ako osetimo bilo koji od sledećih simptoma:
- znaci dehidracije
- dijareja traje duže od dva dana (kod odraslih), duže od 24 sata (kod dece)
- jak bol u stomaku ili rektumu (kod odraslih)
- groznica od 38,8℃ ili više
- stolica koja sadrži krv ili gnoj
- stolice koje su crne i katranaste
Ali za manje ozbiljnu, prolaznu dijareju, postoji mnogo stvari koje možemo da uradimo kod kuće i koje mogu da nam pomognu da prebrodimo tu neprijatnu situaciju.
Pijte puno tečnosti i lečite dijareju
Jedna od osnovnih stvari u lečenju dijareje je nadoknađivanje tečnosti, navodi se na stranicama NLM. Odrasli sa dijarejom treba da piju vodu, čajeve i slane čorbe.
Veoma je važan svakodnevni unos vode. Prema U.S. National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine, adekvatan dnevni unos tečnosti je 3,7 litara za muškarce i 2,7 litara za žene.
Upražnjavajte BRAT ishranu
Konzumiranje određene vrste hrane – i varenje njenih hranljivih sastojaka – može da pomogne da bolje apsorbujemo vodu i da ostanemo hidrirani, kaže dr Sean Drake, internista u Zdravstvenom sistemu Henri Ford u Sterling Hajtsu, u Mičigenu. Problem je u tome što u velikom broju slučajeva dijareju prate mučnina i povraćanje, zbog čega nam je hrana poslednja stvar na koju u tim trenucima možemo da mislimo.
Mnogi ljudi smatraju da je takozvana BRAT ishrana – banane, pirinač (rice), pire od jabuke (apple) i tost – u ovakvim trenucima prihvatljiva i izvodljiva. Američka akademija porodičnih lekara smatra da je BRAT dijeta blaga ishrana koja se preporučuje i za odrasle i decu. Banane su pune kalijuma, koji gubimo zbog dijareje. Pritom, nijedna od ovih namirnica ne zadržava se dugo u stomaku.
Treba izbegavati većinu mlečnih proizvoda, jer oni mogu da pogoršaju dijareju ili izazovu gasove i nadimanje, navodi Medline Plus. Izuzetak je, kako smatraju u Američkom udruženju porodičnih lekara (AAFP), probiotički jogurt, koji može da skrati trajanje i umanji težinu infektivne dijareje svih uzroka.
Savet Medline Plus je i da se držimo podalje masne i začinjene hrane i alkohola. Pokušajte da jedete nekoliko manjih obroka dnevno umesto tri velika sve dok ne počnete da se osećate bolje. Banane, pirinač i đumbir mogu da budu lakši za probavni sistem.
Izbegavajte vežbanje kada imate dijareju
Zbog treninga, posebno onih napornih, možemo još više da dehidriramo.
– Ovo nije vreme da počnete da trenirate za maraton. Vašem telu je potreban odmor. Možete da obavljate svakodnevne aktivnosti, ali ne trošite mnogo dodatnih kalorija – upozorava dr Drake.
Postoji stanje koje se zove „dijareja trkača”, koja se dešava tokom trčanja ili posle njega, ali obično samo ljudima koji trče na velike udaljenosti. Niko sa sigurnošću ne može da kaže šta tačno uzrokuje dijareju trkača, iako bi mogla da ima veze sa izlivom krvi iz creva ili čak sa podrhtavanjem unutrašnjih organa zbog trčanja. U Klinici Mejo smatraju da bi svi koji su skloni dijareji trkača, pre trčanja trebalo da izbegavaju hranu bogatu vlaknima, koja proizvodi gasove, kao što su pasulj i voće, kao i unošenje puno tečnosti.
Pijte čaj
Neki ljudi se kunu u čaj od kamilice kao jednostavan lek za dijareju, ali dokazi su protivrečni. Jedna studija iz 2014. objavljena u BMJ Open Gastroenterology otkrila je da kombinovanje ekstrakta cvetova kamilice, smirne (mirisave smole drveta) i kafe sa aktivnim ugljem pomaže kod akutne dijareje.
S druge strane, čaj od limunske trave može zaista da bude koristan kod stomačnih tegoba, kaže dr Schiller, koji je i programski direktor stipendija za gastroenterologiju na Medicinskom koledžu Bejlor u Hjustonu.
– Može da umiri stomak. Ne utiče nužno na dijareju, ali pomaže kod grčeva – kaže dr Schiller.
Probajte đumbir
Ljudi su hiljadama godina koristili đumbir kao lek za sve vrste stomačnih problema, navodi se u studiji iz 2016. objavljenoj u Integrative Medicine Insights. Obično se koristi u hrani, čaju i suplementima za ublažavanje bolesti kretanja, mučnine povezane sa trudnoćom i mučnine nakon operacije ili hemoterapije.
– Đumbir je dobar lek ako imate dispepsiju (uznemiren stomak), ali verovatno neće mnogo pomoći kod dijareje – smatra dr Schiller.
Neki smatraju da đumbir može da izazove dijareju i druge probleme sa varenjem kao što su gasovi ili gorušica. Prema pregledu iz 2019. objavljenom u Food Science and Nutrition, đumbir može da izazove blage gastrointestinalne neželjene efekte kao što su gorušica, podrigivanje i gastrointestinalna nelagodnost. Alo to je retko.
Kada je reč o đumbiru, svi oni koji uzimaju lekove za razređivanje krvi trebalo bi da se konsultuju sa lekarom, kao i trudnice.
Suplementi u borbi protiv dijareje
Probiotici su žive bakterije široko dostupne u suplementima koji se kupuju bez recepta za pomoć kod raznih bolesti, uključujući dijareju. U teoriji je to dobro: dodajemo svojim crevima dobre bakterije da bismo obnovili zdravo, uravnoteženo okruženje u našem digestivnom sistemu. Studija iz 2021. objavljena u Translational Pediatrics otkrila je da probiotici mogu da pomognu kod smanjenja napada dijareje i skrate je za oko jedan dan.
Generalno, kada su u pitanju problemi sa varenjem, „Lactobacillus je vaš prijatelj”, savetuje dr Drake. Kako navodi Medline Plus, Lactobacillus acidophilus (L. acidophilus), probiotik koji se nalazi u ljudskim crevima, ustima i vagini i u određenim namirnicama, poznat je kao „dobra bakterija”. Ali, dodaje dr Drake, umesto suplementa možemo da uzmemo jogurt koji sadrži ovaj soj dobrih bakterija. Probiotike sadrže i neki sokovi i pića od soje, kiseli kupus, miso i neke fermentisane namirnice.
Lekovi bez recepta za ublažavanje dijareje
– Kod većine onih koji nemaju temperaturu ili krv u stolici loperamid, koji usporava kretanje creva ili nešto slično deluje prilično dobro na dijareju – smatra dr Schiller.
Međutim, dr Drake upozorava da loperamid ponekad može da pogorša situaciju, posebno u teškim slučajevima dijareje. Ali ako je dijareja ozbiljna ili dugotrajna trebalo bi da se obratimo lekaru.
Drugi lekovi koji se izdaju bez recepta takođe mogu da pomognu, posebno oni koji sadrže bizmut subsalicilat. U slučaju bolova, dr Drake kaže da bi mogao da pomogne acetaminofen, ali i da treba izbegavati lekove protiv zapaljenja kao što su aspirin i ibuprofen, jer mogu da budu teški za stomak.
Dr Drake smatra da više od svega može da pomogne – vreme, mada to nije lako za stomak.
– Vreme je vaš najbolji prijatelj za akutnu dijareju. Neka ide svojim tokom i pijte puno tečnosti – savetuje dr Drake. Ovo se, međutim, ne odnosi na hroničnu dijareju (koja po definiciji traje duže od dve do četiri nedelje, navodi Medline Plus), dijareju sa krvlju, ili dijareja praćena groznicom ili jakim bolom u stomaku. U tim slučajevima nemojte čekati – potražite medicinsku pomoć.
Postovanje
Mene interesuje sta koristiti kod dijareje koju izazivaju lekovi za dijabetes tip 2? Hvala