Plivanje u vodi ili sam pogled da vodu ima višestruke koristi za mentalno zdravlje. Voda izaziva neki oblik strahopoštovanja, podseća nas da postoji nešto jače i veće od nas, opominje na prolaznost i širi naše vidike
Voda, pa i samo u virtuelnom obliku, može umiriti simptome napetosti ili nervoze. Pogled na reku način je da ojačamo psihičko zdravlje Foto: Shutterstock
Voda, pa i samo u virtuelnom obliku, može umiriti simptome napetosti ili nervoze. Pogled na reku ili more nekada je dobar način način da ojačamo naše psihičko zdravlje i sprečimo depresivno raspoloženje, pokazuju neka istraživanja.
Voda može da opusti i smiri napete nerve kada plivamo ili samo sedimo na obali mora ili reke, smatra dr Natalie Azar.
– Blagodeti vode smo svi iskusili ali nismo ih nikada u punoj meri bili svesni – kaže dr Azar.
Plivanje u vodi ili sam pogled da vodu ima višestruke koristi za mentalno zdravlje. Voda izaziva neki oblik strahopoštovanja, podseća da postoji nešto jače i veće od nas, opominje na prolaznost i širi naše vidike.
Voda utiče na naša čula. Zvuk vode, pogled na vodu, miris mora ili reke može biti veoma umirujući. Miris slanog morskog vazduha, pa čak mulja može smiriti napete nerve.
– U vodi se prelama svetlost, voda se kreće, šum talasa usmerava pažnju i relaksira telo – kaže dr Azar.
Nedavna istraživanja navode da boravak blizu vode,„plavog prostora“ pozitivno deluje na mentalno zdravlje i smanjuje nivo stresa. Studija objavljena u časopisu Scientific Reports otkriva da osobe koje žive pored “plavih prostranstava” imaju manji rizik od problema sa mentalnim zdravljem.
Druga studija, publikovana u istom časopisu, istraživala je uslove života i zdravstveno stanje žitelja 18 zemalja sveta. Istraživanje je navelo da se manji stepen psihičkih problema registruje u onim delovima sveta, čiji žitelji češće borave u prirodi, na moru ili na reci.
Boravak u prirodi, nije zamena za terapiju, ali može na neočekivane načine da utiče na to da se osećamo bolje i smireno.
– Ukoliko niste u prilici da budete u prirodnom okruženju na moru, račina se i boravak pored reke, kanala, bazena ili fontane – kaže Azar.
Dovoljan je i boravak pored vode u virtuelnom svetu, ukoliko niste u stanju da sebi priuštite boravak pored vode. Fotografija morske obale, šum morskih talasa mogu da učine da budemo bolje i da na snizi nivo stresa.